Alimentation Pour Des Ongles Sains Et Beaux

Une alimentation équilibrée et riche en fer, protéines, vitamines, peut vous aider à avoir des ongles solides et en bonne santé.

Des ongles mous, c’est signe qu’ils manquent de soufre,

Des ongles cassants, cela provient d’une carence en fer et en vitamine B.

Des ongles dédoublés, ça peut d'indiquer une carence en zinc.

Le linest un excellent allié pour prendre soin des ongles cassés. Il contient des acides gras essentiels qui hydrateront le lit de vos ongles et vous épargneront des ongles cassants.

Les huîtressont riches en zinc, et le zinc est essentiel pour la production des protéines des ongles.

L’œufest l’aliment le plus riche en protéines. De plus, les œufs contiennent de la biotine, un élément qui stimule le développement des kératines. kératine est la composante la plus importante pour avoir des ongles en bonne santé.

La viande rougeriche en fer, ce qui vous aidera à avoir des ongles en bonne santé et bien dessinés, si vous manquez de fer, vos ongles se dédoublent,

Infusions d’orties, riche en silicate et en d’autres minéraux dont les ongles ont besoin pour pousser.

Le rizest riche en biotine, la biotine est un élément essentiel pour consolider et épaissir vos ongles, en cas d’ongles fragiles et cassants.

L’épinard particulièrement riche en acide folique, pour rendre aux ongles leur éclat,